大拇指知识什么是慢波睡眠和快波睡眠
自从1957年美国的两位科学家开始采用记录脑电波变化的方法研究睡眠后,根据对正常人在睡眠过程中脑电图的观察，发现睡眠过程中有两种相互交替出现的状态，先是一种表现为振幅大、频率慢的波，称为慢波睡眠。
此时呼吸深慢而均匀，脉搏血压较稳定，脑垂体分泌的生长素增加，促进身体的合成代谢，使体力得到恢复，因而也有人称之为“身体的睡眠”。之后脑电图上出现频率快的波，称为“快波睡眠”。
这时，眼球快速运动，脑血管扩张，脑血流量比慢波睡眠时多30%~50%，脑细胞代谢旺盛，可使脑力得到恢复，因而有人称之为“脑的睡眠”。这两个过程大约需要2小时。之后，再重复出现这两个过程，两者反复交替,一-夜中有4~5次。
在不失同的年龄阶段，快波睡眠和慢波睡眠所占的时间比例不同,成人快波睡眠的时间约占整个睡眠过程的四分之一，老年人睡眠时间减少，快波睡眠时间所占的比例也随之减少，而儿童忘期快波睡眠时间的比例可达1/2 ,因而对大脑发育有利。
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