大拇指知识“黄金法则”和“反黄金法则”，是人际交往中的两个法则，前者的心理机制是积极的，健康的，主动的；而后者的心理机制则是“消极的，不健康的，被动的”。
“黄金法则”是由美国著名心理学家，合理情绪疗法的创始人—埃利斯（音译）创立的，这个法则的核心内容就是：“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”，换言之，如果我们希望得到别人的尊重，那么我们就要去尊重别人；如果我们希望得到别人的理解，那么我们就需要去理解别人；如果我们希望得到别人的信任，那么我们就要去信任别人。也就是说，如果想要在人际交往中，去营造良好的人际交往生态，我们就需要做到将心比心，做到换位思考。
但是，在人们的意识形态里，却普遍存在着一些不合理信念。比如以偏概全，比如过分概括化，比如绝对化要求。以偏概全的意思是“以片面的观念看待整体的问题”（比如“一好百好”，“一错全错”就是以偏概全）；过分概括化的意思是“由一个偶然事件而得出一种极端信念并将之不适当的应用于不相似的时间或情境中”（比如“我辞职了，我的前程就完了，人生就没有希望了”就是过分概括化）；绝对化要求的意思是“个体以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不会发生的信念”（比如“我对你好，你就一定要对我好”就是绝对化要求）。
“反黄金法则”就是不合理信念中“绝对化要求”的体现，这个法则说的就是：我对你好了，你就一定要对我好；我对你付出了，你就一定要对我付出；我这么做了，你就一定要像我这么做，要不然，你就不是一个有良知的人，要不然，你就不是一个有道德的人，要不然，你就不是一个懂得感恩的人。一旦这样的不良认知产生，将会给人际交往的双方带来很大的心理压抑与痛苦。
其实，我们怎么做，是我们自己的价值体系在为我们提供参考和标准，别人怎么做，也是别人的价值体系在为他们提供参考和标准。既然每个人的价值体系不一样，站的社会视角不一样，那么对于一件事情的处理与反馈肯定会不一样。既然有了这个不一样的大前提，我们又为什么要拿自己的标准去衡量别人的标准呢？我们又为什么可以要求别人做的想的就一定要满足并且符合我们自己的期待呢？
“反黄金规则”和“黄金法则”并不是相反的关系，只是这两个法则所遵循的心理机制不一样。“黄金法则”的心理机制是积极的，健康的，主动的；而“反黄金法则”的心理机制则是“消极的，不健康的，被动的”。
“黄金法则“是人际交往中的重要法则，是可以推动我们的人际交往朝着更好方向发展的法则，而”反黄金法则“则是人际交往中需要去避免的法则，因为这个法则违背了”黄金法则“，绝对化的人际交往要求，会让处于交往中的人际双方都陷入心理困境。我们怎么付出，我们怎么思量，我们怎么权衡，是我们自己的事情，但我们一定不能用自己的标准去要求别人。过度的付出是一种索取，过度的索取将无益于推动任何人际交往朝着良好的方向发展。
希望我们每个人都能从人际交往的“黄金法则“里面受益，平等，尊重，真诚，热情，用心给与内心的温暖，收获任何一份平等且真诚的回应。